CHARLA SOBRE UNA DIETA SALUDABLE 09-06-2010

Somos muchos/as los que en alguna ocasión hemos comenzado a realizar alguna clase de dieta, cada uno/a por motivos diferentes: por salud, porque queremos vernos con un cuerpo 10, porque al mirarnos al espejo nos vemos con unos kilos de más, porque dejamos de caber en esos pantalones tan "chulis" que nos compramos, porque alguno/a de esos amigos tan estupendos que todos/as tenemos pronuncia las palabrás mágicas ¿has engordado no? ... las motivaciones suelen ser diferentes y la búsqueda de la dieta ideal tambien; ésta puede ser recomendada por nuestro médico, que siempre será la más coherente, una leída en una revista, aquella ideal que nos recomienda el amigo o la amiga de turno, o bien, una copiada de las mil y una páginas que encontramos en internet que nos muestran dietas "milagrosas" para perder peso de una forma aún más milagrosa y en un tiempo record. No somos pocos/as los/as que empezamos una dieta y a la semana ya estamos cansados/as y abandonamos por fatiga, por aburrimiento, por ansiedad, etc... En estos días nos han explicado los motivos por los que ocurre todo esto y la razón clave es LA MOTIVACION. La clave de seguir una dieta es contar con una motivación iterna y no externa; tiene que ser una decisión nuestra y debemos contar con motivos concretos. Por ello es muy importante que la dieta sea personalizada, las dietas no son universales, cada persona tiene sus gustos y hay que intentar hacerla atractiva y adaptarla a las necesidades de cada persona. Estos profesionales de la salud utilizaron la metáfora de "Encargar una cocina nueva" para ejemplificar que las dietas, al igual que cuadno vamos en busca de una cocina nueva, se tienen que adaptar a nuestras medidas: peso, altura, etc.. a nuestros gustos y a nuestros problemas de salud: tensión, colesterol, diabetes, etc... En definitiva se trata de algo tan importante como aprender a comer bien. Para ello, podemos acercarnos a nuestro médico de cabecera en el Centro de Salud de Armilla quien se encargará de personalizar una dieta adecuada a nuestras necesidades. Para que no sólo perdamos esos kilillos de más que podamos tener, sino lo que es más importante ganemos en salud.